کد خبر: ۳۶۱۴۳
شنبه ۹ اسفند ۱۳۹۹ ساعت ۰۷:۴۳
تعداد بازدید:18452
صفحه نخست » دانش

همه گیری کرونا؛توجه بیشتر به سلامت مردان

همه ساله هفته اول اسفند ماه بعنوان هفته ملی سلامت مردان ایران نامگذاری می شود تا فرصت مناسبی برای افزایش آگاهی و توجه این گروه  نسبت به  سلامت خود باشد.

به گزارش شهروندالبرز ، در دوره کودکی تا جوانی حوادث و سوانح در مردان بیشتر بوده و در بزرگسالی بیماری هایی مانند قلبی عروقی در مردان بیشتر از زنان است لذا تعداد سالمندان زن بیشتر از مرد است.این مقدمه نشان دهنده اهمیت توجه به سلامت مردان است.

در بیماری کرونا نیز طبق آمار اولیه درگیری مردان و مرگ و میر در آنها بیشتر بوده است. علتهای مختلفی می توان برای این موضوع بیان کرد:

۱. حضور مردان در خارج از خانه بیشتر از زنان است و آنها بیشتر در معرض ابتلا هستند. شاغل بودن اکثریت مردان سبب می شود که تماسهای آنان با محیط خارج از خانه بیشتر از سایر افراد خانواده بوده و در معرض خطر بیشتری قرار گیرند.

۲. این باور غلط مبنی بر که مردان برتروقوی تراز زنان هستند باعث میشود که مردان نسبت به سلامت خود غافل شوند . وهمین باورهاست که مردان کمتر از زنان به اصول بهداشتی مانند شستشوی مکرر دستها، استفاده از ماسک و...مبادرت می ورزند.

پس بطور کلی و بویژه در شرایط اپیدمی کرونا لازم است این نگرش ها عوض شود و مردان به سلامت خودبیشتر اهمیت دهند. چراکه سلامت آنها ضامن سلامت جامعه و مایه آرامش خانواده است .عدم رعایت پروتکل های بهداشتی باعث ابتلای فرد شده و خانواده وی را به خطر می اندازد. اهمیت موضوع در آن است که یک سوم مبتلایان ناقلان بدون علامت هستند یعنی خود هیچ علامتی ندارند اما ویروس را انتقال می دهند. این افراد منشا گسترش بیماری در خانواده و جامعه هستند.

خود مراقبتی رفتاری است اکتسابی ، آگاهانه وهدف دار که فرد از دانش ، مهارت وتوان خود به عنوان یک منبع استفاده میکند تا به طور مستقیم از سلامت خود وفرزندان وخانواده مراقبت کند.

پس مواردی که لازم است مردان بیشتر رعایت کنند شامل، شستشوی مرتب دست ها، استفاده از ماسک در مکان های عمومی و به خصوص مکان های شلوغ، محدود کردن ترددهای غیر ضروری داخل شهری و بین شهری، استفاده نکردن از قلیان ودخانیات وسایر پروتکل های بهداشتی است.

اگرچه افراد جامعه از کوچک تا بزرگ و زن و مرد در معرض خطر کرونا ویروس هستند، اما سن و جنس به عنوان دو فاکتور مهم در ابتلا یا شدت علایم تاثیر گذار هستند. تاکنون موارد آلودگی و شدت ابتلا و مرگ و میر در مردان بیشتر از زنان بوده و این افراد نیازمند مراقبت و توجه بیشتر هستند

همچنین وجود بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی (فشارخون بالا، دیابت، بیماری عروق قلب و بیماری عروق مغز) بیشتر در مردان نسبت به زنان و همینطور رفتارهای ناسالم مردان مانند ، تغذیه ناسالم و مصرف دخانیات از جمله عوامل مهم و موثر در این تفاوت است و باید گفت هیچ چیز به اندازه یک برنامه غذایی کامل و صحیح به همراه فعالیت فیزیکی مناسب به تقویت سیستم دفاعی کمک نمی کند. فعالیت بدنی نه تنها در پیشگیری و کنترل بیماریهای غیرواگیر بلکه در تقویت سیستم ایمنی برای مقابله با بیماریهای عفونی نیز تاثیرگذار می باشد.

در افرادی که دخانیات مصرف می کنند نسبت به افراد دیگر، در صورت ابتلا به کرونا علائم  شدیدتر و کشنده تری ایجاد می شود، چرا که در این افراد ظرفیت قلبی ریوی، تحت تاثیر قرار می گیرد و انها از سطح ایمنی پائین تری برخوردار هستند.

بیماری کرونا به شدت برخی کسب و کارها و البته معیشت و اقتصاد خانواده‌ها را در دنیا تحت تأثیر قرار داده و از آنجایی که بخشی از هویت، احساس ارزشمندی ناشی از اشتغال موفق است و همچنین بیشترین مسئولیت اقتصادی زندگی بر عهده آقایان است این خلل باعث شده تا تعدادی از آنها دچار تردید و ترس از شرایط پیش آمده ناشی از کرونا و تبعات ناشی از آن شوند که همین امر می‌تواند باعث افزایش نگرانی آنها و به تبع آن پایین آمدن اعتماد به نفس آنان شود. سرکوب شدن ظرفیت، مهارت و توانمندی‌های مردانه آن هم به دلیل رکود اقتصادی ناشی از کرونا به شکل ناخودآگاه اعتماد به نفس را تحت تأثیر قرار داده و گاه برخی آقایان نگرانی، ترس و درگیری‌های ذهنی خود را به شکل عصبانیت و پرخاشگری بروز می‌دهند.سلامت روان بستر ساز سلامت جسمی است.مهم ترین عوامل تاثیرگذار برسلامت مردان مدیریت استرس وبهبود رژیم غذایی است.

ازانجا که خانواده نقش اساسی در سلامت روان اعضای خود دارد آموزش ومشاوره، درمان در خانواده با هدف هماهنگی با تغییر ، حل تضادها وتعارضات ، همبستگی بین اعضا،وعمل به قوانین خانواده ، تقسیم وظایف وهمدلی از جمله عوامل موثر برتضمین سلامت روان همه ی اعضا خانواده ومردان است.

تغذیه سالم در واقع عادات غذایی را شامل می شود که  بتواند در مجموع املاح ، ویتامین ، پروتئین وسایر نیازهای بدن را تامین کند.نوشیدن آب کافی روزانه (8لیوان در روز)استفاده از شیر ولبنیات کم چرب (حداقل روزانه دو لیوان شیر) پرهیز از مواد غذایی سرخ شده وفست فودهاو نوشابه های گازدار، استفاده از روغن مایع گیاهی ومصرف روزانه میوه وسبزیجات وگوشت وتخم مرغ وحبوبات مواردی هستند که برای داشتن تغذیه سالم باید در نظر گرفته شود.

اختصاص زمان اندکی به ورزش ، صرف نظر از شدت آن ، می تواند به جلوگیری از افسردگی وافزایش سلامت روان کمک کند.یافته های پژوهشی نشان داده اند مردان غیرفعال 60درصد بیشتر از مردان فعال در معرض افسردگی هستند.حتی پنج دقیقه ورزش ، ماده شیمیایی مفیدی به نام "اندورفین " را آزاد می کند که باعث می شود احساس بسیاربهتری نسبت به قبل داشته باشیم.

امید است مردان کشور ما با انجام خود مراقبتی و به کار بردن شیوه زندگی سالم سلامت خود وخانواده شان را حفظ نمایند و از بیماریهای شایع مردان وبخصوص کووید19 در امان بمانند .

تهیه وتنظیم: شهنازرستمی

کارشناس برنامه میانسالان مرکز بهداشت شرق کرج

نویسنده : شهنازرستمی

برای دریافت جدیدترین بسته اخبار روز اینجا کلیک کنید

نظرات شما

 

  • بخش نظرات تنها برای ارائه نظرات شما در رابطه با همین مطلب می باشد و نظرات متفرقه حذف خواهند شد.
  • لطفاً از نوشتن متن های تبلیغاتی و یا توهین آمیز خودداری فرمایید.
  • نظرات شما پس از تایید مدیریت وبسایت قابل نمایش خواهد بود لطفاً در ارسال نظرات صبرداشته باشید
  • قبل از ارسال نظرات خود قوانین سایت را مطالعه بفرمایید